都メンタルライフ | 心理カウンセラーの知識と経験を活かす試行錯誤の日々 https://miyakolife.com 心理カウンセラーの知識と経験を活かす試行錯誤の日々 Sat, 03 Feb 2024 12:12:56 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 https://miyakolife.com/wp-content/uploads/2021/03/cropped-logo-32x32.png 都メンタルライフ | 心理カウンセラーの知識と経験を活かす試行錯誤の日々 https://miyakolife.com 32 32 MIYAKO体育教室 https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1137/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=miyako%25e4%25bd%2593%25e8%2582%25b2%25e6%2595%2599%25e5%25ae%25a4 https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1137/#respond Sat, 03 Feb 2024 12:09:13 +0000 https://miyakolife.com/?p=1137 MIYAKO体育教室とは
★経験と自信を得られる
★健康な心と身体を育てられる
★少人数制で個人に合った指導が受けられる
★細かなクラス分けで、目的に合った指導が受けられる
★テコンドー5段の公認心理師がその人に合ったやる気を引き出します

◆クラス概要

1、幼児クラス

日時:毎週月曜日 15:00~16:00 ※祝日は休み
対象:3歳以上の未就学児
定員:10名
目的:体の動かし方を学び、基礎体力の向上と運動を楽しむこと
内容:かけっこ、マット運動、ボール遊び等
【料金】
月毎:5000円
1回:2000円
回数券(10回分):15000円

2、体育クラス

日時:毎週月曜日 16:00~17:00 ※祝日は休み
対象:小学生
定員:10名
目的:体の動かし方を学び、基礎体力の向上と運動を楽しむこと
内容:体力作り、マット運動
【料金】
月毎:5000円
1回:2000円
回数券(10回分):15000円

3、武道クラス

日時:毎週月曜日 17:00~18:00 ※祝日は休み
対象:小学生
定員:10名
目的:礼節を含む武道の基礎の修得、基礎体力の向上と護身の術を身に付けること
内容:テコンドー・空手・合気道等の基本技練習、ミット蹴り
希望者にはテコンドーの昇級(帯の修得)もあります
【料金】
月毎:5000円
1回:2000円
回数券(10回分):15000円

4、テコンドークラス

日時:毎週月曜日 18:00~19:00 ※祝日は休み
対象:小学生以上
定員:10名
目的:競技(試合)としてのテコンドーの練習
内容:防具を着けての競技用の動きの練習、ミット蹴り等
【料金】
月毎:6000円
1回:3000円
回数券(4回分):10000円
その他道具代

5、バク転教室

日時:毎週月曜日 19:00~21:00 ※祝日は休み
対象:中学生以上
定員:10名
目的:バク転をはじめとする、アクロバットの技の修得
内容:バク転、アクロバットの練習
【料金】
月毎:6000円
1回:3000円
回数券(4回分):10000円

6、パーソナルトレーニング

日時:要相談
対象:指定無し
定員:10名までの団体または個人
目的:要相談
内容:目的に合わせてプログラムを作成します
【料金】
1時間:10000円
交通費、場所代は実費精算になります。

◆MIYAKO体育教室へのアクセス

MIYAKO体育教室は、アクションチームJ-ONEのスタジオにてレッスンを行っております。

【住所】
福岡県福岡市早良区飯倉2-1-3 パルス荒江3F
アクションチームJ-ONEスタジオ

【地図】

荒江四つ角近く

【最寄りバス停】
西鉄バス:飯倉一丁目

施設正面にコインパーキングもあります。
自転車、バイクも停められるところは近くにあります。(詳しくはお問い合わせください)

◆将来的に

現在、常設施設の設営も検討中です。
運営によっては価格改定の可能性もありますが、今期『月毎』でお申込みの生徒は価格改定後も現在の価格で対応させていただきます。

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【Raspberry Pi】Androidをインストールし、『Google Play』をインストールする https://miyakolife.com/raspberrypi/1125/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2580%2590raspberry-pi%25e3%2580%2591android%25e3%2582%2592%25e3%2582%25a4%25e3%2583%25b3%25e3%2582%25b9%25e3%2583%2588%25e3%2583%25bc%25e3%2583%25ab%25e3%2581%2597%25e3%2580%2581%25e3%2580%258egoogle-play%25e3%2580%258f%25e3%2582%2592%25e3%2582%25a4%25e3%2583%25b3%25e3%2582%25b9%25e3%2583%2588 https://miyakolife.com/raspberrypi/1125/#respond Fri, 05 Jan 2024 10:15:51 +0000 https://miyakolife.com/?p=1125 先日購入した

Raspberry Pi4 Model B Starterキット(8GB RAM)

でAndroidスマホで使っているアプリを動かしたい!

つまり、

「ラズパイをAndroid端末にしよう!」

ということをやってみました。

購入したのは下記です。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0CD5FZ7B6/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o07_s00?ie=UTF8&psc=1

1、ラズパイでAndroidを起動させる

これを実現するためには、『LineageOS』というもので起動ディスクを作ると良いようです。

LineageOSとはAndroidをベースとしたスマートフォンやタブレット用のフリーのOSとのことです。(『ディストリビューション』という位置付けではないのか?)

1-1、LinegaOSを取得する

最新版は20だったので、とりあえず最新でやってみることに。

※下記で入手できます。
https://konstakang.com/devices/rpi4/LineageOS20/

本当はすでに情報が出ている、実績ある過去のバージョンが良いのですが、
勉強と好奇心と、「なんとかなるだろう」というちょっとした自信インターネットの力への信頼のもと、挑戦してみました。

が、そんなに簡単にはいかなかったので、このブログにて記録します。

1-2、LineageOSをmicroSDカードに焼き込む

第1の問題:USBで起動できない

最初はUSBに焼き込んで、USBブートで動作させようとしたのですが、
どうしてもうまくいかず、おとなしくmicroSDカードでやってみました。

ちなみに使用したmicroSDカードはこちら↓。
KIOXIA(キオクシア) 旧東芝メモリ microSD 64GB

ダウンロードしたLineageOSのzipファイルを、
『balenaEtcher』というツールを使って、
microSDカードに焼きます。

焼き込んだmicroSDカードをラズパイに差し込んで起動すると、無事にLineageOSを起動することができました。

2、Google Playをインストールする

アプリを使うためには、Google Playをインストールしないと、アプリを入手できません。
しかし、この作業がなかなか苦戦しました。

2-1、OpenGAppsを入手する

第2の問題:OpenGAppsが対応していない
Google Playを使えるようにするためには、『OpenGApps』を入手してインストールする、
という情報があるので、その通りにしようとしました。

ダウンロードサイトに行くと、選択肢の中にAndroid13に対応するものがありません。(LineageOS20はAndroid13)

どうしたものかと調べてみると、
『NikGapps』が対応できているらしく、ダウンロードしてみました。
https://nikgapps.com/downloads

OpenGAppsのときにも「サイズが大きいとインストールがたいへんなので、サイズ小さいの(pico)がいいですよ」という情報を2か所くらいで見たので、
こちらでも小さ目のものを選んだ方がよさそうです。(私はbasicにしましたが)

2-2、NikGappsをインストールする

インストールする手順としては、『ターミナル』を起動して、コマンドでインストールする方法があるようです。
『ターミナル』を起動させるには、その表示を有効にしなければなりません。

開発者コマンドを実行することによって、開発者メニューを有効にすることができます。
そして、その中で『ローカル ターミナルを有効にする』という設定をしなければなりません。

そこで、新たな問題が!
第3の問題:『ローカル ターミナルを有効にする』が無い!
これはかなり調べました。

結論から言うと、「LineageOS18.1からターミナルは削除された」とのこと。
私が参考にしているサイトの中には、LineageOS20を使ってラズパイをAndroid化しているサイトは無かったので、かなり困りました。

さらに調べると
「リカバリーモードで再起動すると、インストールできる」ということでした。
どうやら、ターミナルを使っていたときは、ターミナルからリカバリーモードでの起動ができていたようです。

今はシステムの設定で「高度な再起動」の項目を有効にすることで、リカバリーモードでの再起動が操作できるようです。
コマンドはハードルが高く感じるので、よりユーザーに優しくなっていますね。

ところが、
第4の問題:『高度な再起動』の設定が見つからない!

調べた情報だと、
[設定]→[ジェスチャー]→[電源ボタンメニュー]→[高度な再起動]
というところに設定があるらしかったのですが、ここに無いのです。

「LineageOS 20 高度な再起動 設定」
などで検索しても情報は見つけられず、

設定画面のUI変更か?と考え、LineageOSを提供しているサイト
https://konstakang.com/devices/rpi4/LineageOS20/
のFAQを見てみようと思って確認しにいったら、

Q: 高度な再起動オプションを有効にするにはどうすればよいですか?
A: 設定 -> システム -> ボタン -> 電源メニュー -> 高度な再起動

という情報がちゃんと記載ありました。
今回の学習の中で参考にしていたYouTubeの動画で、
「わからないことあったら、だいたいちゃんと書いてあります」
というようなことを言っていたことを思い出せたのが良かったです。

3、microSDカードの利用領域を拡張する

使っているSDカードは64GBなのですが、LineageOSでは、最初は5GBくらいしか認識しないようです。
そして、ちゃんと容量通りに認識させるためのパッチも用意されています。
https://androidfilehost.com/?w=files&flid=336750
ここの『resize』とついている方。

インストールする方法は、前述の『NikGapps』のインストールと同じです。

4、アプリをダウンロードして動作させる

さて、無事にGoogle Playを使えるようになり、アプリもダウンロードできるようになりました。

私が動かしたかったアプリは、
『AR Score Board』というテコンドーで使うアプリだったのですが、
これと
『呪術廻戦 ファントムパレード』
『You Tube』
のアプリをインストールしました。

どれもインストールと起動まではできたのですが、
『呪術廻戦』は明らかにスペック不足に感じるところと、TOP画面から遷移することができませんでした。
『You Tube』は画質は悪いものの、動作はできました。

目的の
『AR Score Board』
は起動はできるのですが、まだ問題が残っています。

第5の問題:必要なBluetooth機器が接続できない!!

エラーが出るならまだしも、一瞬ペアリングしようとするのですが、何も起きずに終了してしまいます。
他のイヤホンとかは接続でき、動作確認できたのですが、
一番肝心の機器が接続できず、『AR Score Board』も使ってみることができませんでした。

※まだ残っている課題

・HDMI出力で音声が出力できていない(Bluetoothイヤホン、イヤホンジャックでは音が聞こえました)
・USBカメラを認識できていない

私の使いたい用途のためには、全部解決したいところではあります。

次に試すとしたら、
多くの情報があるLineageOS18(Android11)で動かしてみる
ということかな、と考え中です。

でもHDMI出力で音声が聞こえないのは、LineageOSの問題ではなさそうなので、もっと時間がかりそうです・・・。

USBブートできない問題もありますが、
SSDをUSBブートでやってみても、あまり速くならなかったという記事も見かけたので、
追求しなくても良いかな、と保留にしてます。

そもそも、私が使いたい用途で使うには、ラズパイではスペックが足りない可能性が高いと感じたりもしています。(最近のスマホの性能凄過ぎます)

いろいろ調べながら四苦八苦する作業は、
20年くらい前に自宅サーバーを作った時以来の楽しみでした。(しんどいし、時間がかかるのであまりやりたくないですが・・・)

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【Raspberry Pi】日本語入力ができない https://miyakolife.com/raspberrypi/1119/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2580%2590raspberry-pi%25e3%2580%2591%25e6%2597%25a5%25e6%259c%25ac%25e8%25aa%259e%25e5%2585%25a5%25e5%258a%259b%25e3%2581%258c%25e3%2581%25a7%25e3%2581%258d%25e3%2581%25aa%25e3%2581%2584 https://miyakolife.com/raspberrypi/1119/#respond Wed, 03 Jan 2024 02:46:20 +0000 https://miyakolife.com/?p=1119 前々から興味があった『Raspberry Pi』というミニPCを購入しました。

目的は
1、Androidアプリを動かす専用マシンを作る
2、教育用の電子工作カリキュラムに使う
の2種類があり、とりあえず1から始めています。

このカテゴリは、
トラブル解決備忘録にしていきます。

◆日本語入力ができない問題

【状況】『あいうえお』しか入力できない

半角/全角キーを押して、日本語入力ができるようになった!

かと思いきや、

『あいうえお』は入力できるものの、
『かきくけこ』を入力すると
『kあkいkうkえkお』という表示になってしまっていました。

【対応】あいうえおしか入力できない問題の解決方法

以下のコマンドを入力して、fcitx5-mozcを設定する。
コマンドは左上のメニューの『アクセサリ』→『LX Terminal』を起動して、そこで入力します。
※左上の左から4つ目の黒い四角のアイコンも同じです。(環境によってはアイコンの位置は異なるかもしれませんが)

<コマンド1>
sudo apt install fcitx5-mozc

fcitx5-mozcのインストールコマンド

<コマンド2>
im-config -n fcitx5

入力切替の設定を『fcitx5』に設定する。

<コマンド3>
sudo reboot

再起動
※よくわからないうちは、アンインストール、インストール、設定をした後は、再起動しておいた方が間違いないです。

◆振り返り

今回いろいろ調べたのですが、検索して出てくる情報が2015年~2019年とかの記事が多く、
細かい環境はかなり変わっていると思われるので、
そのまま参考にするだけでは対応できないことがほとんどでした。

最終的には、少しずつ仕組みやコマンドを理解していき、
検索ワードの幅を広げていけることで、答えに辿り着きました。

限定的なキーワードでもひっかかるように、
この記事が同じような人に役に立てればと思って書いてみました。

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https://miyakolife.com/raspberrypi/1119/feed/ 0
MIYAKO体育教室へのアクセス https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1106/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=miyako%25e4%25bd%2593%25e8%2582%25b2%25e6%2595%2599%25e5%25ae%25a4%25e3%2581%25b8%25e3%2581%25ae%25e3%2582%25a2%25e3%2582%25af%25e3%2582%25bb%25e3%2582%25b9 https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1106/#respond Sun, 10 Dec 2023 06:49:24 +0000 https://miyakolife.com/?p=1106 MIYAKO体育教室は、アクションチームJ-ONEのスタジオにてレッスンを行っております。

【住所】
福岡県福岡市早良区飯倉2-1-3 パルス荒江3F
アクションチームJ-ONEスタジオ

【地図】

荒江四つ角近く

【最寄りバス停】
西鉄バス:飯倉一丁目

施設正面にコインパーキングもあります。
自転車、バイクも停められるところは近くにあります。(詳しくはお問い合わせください)

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MIYAKO体育教室無料体験申し込み https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1114/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=miyako%25e4%25bd%2593%25e8%2582%25b2%25e6%2595%2599%25e5%25ae%25a4%25e7%2584%25a1%25e6%2596%2599%25e4%25bd%2593%25e9%25a8%2593%25e7%2594%25b3%25e3%2581%2597%25e8%25be%25bc%25e3%2581%25bf https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1114/#respond Sat, 09 Dec 2023 14:03:35 +0000 https://miyakolife.com/?p=1114 https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1114/feed/ 0 後回し癖が身に付いてしまう要因 https://miyakolife.com/mental/1098/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25be%258c%25e5%259b%259e%25e3%2581%2597%25e7%2599%2596%25e3%2581%258c%25e8%25ba%25ab%25e3%2581%25ab%25e4%25bb%2598%25e3%2581%2584%25e3%2581%25a6%25e3%2581%2597%25e3%2581%25be%25e3%2581%2586%25e8%25a6%2581%25e5%259b%25a0 https://miyakolife.com/mental/1098/#respond Fri, 06 Oct 2023 23:21:13 +0000 https://miyakolife.com/?p=1098 みなさんの周りには『後回し癖』がある人っていたりしませんか?
もしくは、自分自身がそうであったり、みなさんのお子さんがそうであったりしませんか?

そして、それは「そういう性格だから」と諦めていたりしませんか?

実はそうではない可能性があり、それを改善できる方法があるというお話を、今日はしていきたいと思います。

●そもそも『後回し』をしてしまう目的とは

多くの人が「めんどくさいから」という理由が思いつくと思います。
しかし、本当にこれが理由であれば、
「後回しする方がめんどくさい」
という理由で、すぐに行動できるようになると思います。

『後回し』するには理由よりも、目的に着目した方がわかり易いです。

後回しをすることによるメリットは

「今それをすることによって受ける(可能性のある)ストレスを避けることができる」

です。

●『後回し』によって避けられるストレスとは

おそらく、その行動をすることによってストレスを感じない場合は、
すぐに実行することができるでしょう。

後回しにされることは、多くの場合はストレスを感じます。
そして、ストレスを感じる行動の特徴としては、

『行動して成果を得られなかったときに感じるストレスが大きい』

というものがあります。

失敗を怖がる人の多くが、このストレスを受け止めることができずに、挑戦することができなかったりします。

●なぜ『後回し』によって避けたいと思うほど『失敗によるストレス』が育つのか

あなたが働いているとして、そのときのあなたの上司、先輩は次の2人のうちどちらが良いと感じますか?

1、失敗に厳しい人
2、失敗したときも優しく寄り添ってくれる人

さらに、どちらの上司の元の方が頑張れると思いますか?

1、失敗に厳しい人
2、失敗したときも優しく寄り添ってくれる人

この2つの質問に対して、『2』と答えた方は多いのではないでしょうか。

1の上司であれば、失敗したときのストレスを大きく感じることになります。
そして、それを繰り返すことで、『失敗すること = ストレスを感じる』という感覚が育ってしまいます。

逆に失敗を恐れない人は、

『失敗すること = 未知のものを既知のものにできる成長』

という自分にとってプラスであるという感覚を持っていることが多いです。

つまり『失敗した』という認知に対してマイナスの感情を発生させるようなことが続くと、
『失敗すること』を避ける傾向が大きくなります。

子育てで言えば、

親が何かをやらせようとして、
それをしなかったときに厳しく叱責する
などがよくあるパターンでは無いでしょうか。

こうして、『失敗することは良くないことだ』という認知を育ててしまうと、
自分に対しても厳しくなってしまいます。

自分自身で、自分に対して先ほどの1の上司のような思考を持ってしまうと、
より失敗したときのストレスは大きくなってしまいます。

いわゆる、
・自分に厳しい人
・理想が高い人
・完璧主義な人
などが、それにあたります。

さらに凶悪なことに、その嫌な上司は24時間常に自分と一緒に行動を共にし、
頭の中まで見透かしてくるのです。

これでは、メンタルが病んでいくのも無理はありません。

●『後回し』を改善するには、『失敗することによるストレス』を減らすこと

ここまで読んでくださった方はもうお分かりだと思いますが、

失敗することによるストレスを減らすには、
失敗したときに自分にとってマイナスな感情を減らす経験を積ませることです。

つまり、子育てで言えば、
・怒らない
・叱らない
・寄り添う
・気にかける
・励ます
などがそれにあたると思います。(個人差はあります)

「そうすると失敗が気にならなくなり、成長しなくなるのでは?」

と心配される方もいらっしゃいますが、

『失敗を恐れて行動しない人』と『失敗を恐れず行動する人』ではどちらが成長すると思えますか?

ということを考えてみると良いかもしれません。

●『失敗することによるストレス』を減らすには、『思いやり』をもつこと

失敗した相手にたいして、自分なりに思いやりを持って接してみようと考えてみてください。
思いやりを持って、相手を攻撃するということはあり得ません。

思いやりとは
「相手が今どんな気持ちであり、その人にとって何が一番プラスになるのか」
を考えることです。
少なくとも、怒ったり、叱責したりして、失敗によるストレスを育てることでは無いはずです。

そして、子育てにおいては特に意識してそれをしなければなりません。

なぜなら、思いやりのお手本を見せることによって、
子ども自身が自分に対して思いやりを持てるようになっていくからです。

つまり、
2、失敗したときも優しく寄り添ってくれる人
が24時間常に自分を助けてくれる状態になれるのです。

●『思いやり』を育てることは、その人の人生を豊かにする

「人は自分を愛する以上に他人を愛することはできない」

という言葉がありますが、
自分に思いやりを持てない人は、他人を思いやることができません。

他人を思いやれる人は、他人から好かれることが多いでしょう。
他人に好かれる人と、そうでない人はどちらが豊な人生を歩めるかは、想像しやすいと思います。

また、自分を思いやることができる人は、未来の自分も思いやることができます。

未来の自分を思いやることは、未来の自分にとってより良い選択、行動を選ぶことができるようになります。

それは、

後回しによって未来の自分が困ると感じた場合、後回しをしなくなる

ということにつながります。

今子育て中の方は子どもに対して、
自分に厳しく、なぜか行動できないでいるという方は、自分自身に対して
是非、思いやりを持って接してみてください。

それが難しい方は、カウンセリングを受けてみると良いかもしれません。

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https://miyakolife.com/mental/1098/feed/ 0
幼少期の体育・運動は心と能力を向上させる素養となる https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1084/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e5%25b9%25bc%25e5%25b0%2591%25e6%259c%259f%25e3%2581%25ae%25e4%25bd%2593%25e8%2582%25b2%25e3%2583%25bb%25e9%2581%258b%25e5%258b%2595%25e3%2581%25af%25e5%25bf%2583%25e3%2581%25a8%25e8%2583%25bd%25e5%258a%259b%25e3%2582%2592%25e5%2590%2591%25e4%25b8%258a%25e3%2581%2595%25e3%2581%259b%25e3%2582%258b%25e7%25b4%25a0%25e9%25a4%258a https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1084/#respond Sat, 23 Sep 2023 23:23:18 +0000 https://miyakolife.com/?p=1084 最近の子どもたちは様々な習い事をしていますし、
文化の発展により、多種多様な習い事があります。

昔は塾に行って学力を向上していれば、子どもに必要な素養は与えられるだろうと考えられていました。

しかし、最近では「学力だけでは不安」ということを感じている人は多くいると思います。

これからの時代を生き抜くために必要な素養は『心の健康を保つ能力』です。
今やインターネットを通して、やりたいことを実現する方法のほとんどは知ることができます。

あとは、それを実行することさえできれば、個人のやりたいことをやれる充実した人生を送ることができるようになるでしょう。

そんな中、都ライフは子どもたちの習い事として『体育教室』を開講するようになりました。

MIYAKO体育教室について

●なぜ『体育』なのか

大人の間でも『運動すること』の重要性は、多くの人に認知されていると思います。
しかし、
「やった方が良いことはわかっているけど、それをする体力が・・・」
となかなか、取り掛かれない人も多いのではないでしょうか。

そんなとき、過去に運動していた経験がある人であれば、ずっとやったことが無い人に比べて運動を始めるハードルはかなり下がると思います。

そういった要素の説明も兼ねて、以下のことをお話しさせていただけたらと思います。

1、子どもが必要とする能力の向上の効率を大きくあげることができる

行動するには、体力が必要です。
運動習慣が無い人は体力が低下し、体力が不足していると心理状態も悪くなっていきます。(「キツイ」と感じるとストレスがかかりますよね)

また、運動することにより脳を活性化させることができ、思考や学習の向上効率が格段に上げることができます。
※下記参考図書

思考がクリアになり、学習も適切に行うことができれば、
能力も向上することができ、
能力が向上できれば、自分にとって楽にできることが増えるため、その後のストレスも減らすことができます。

能力が向上し、楽にできることが増えれば、そのまま挑戦できることも増えていき、
その子は能力を向上させ続けることができます。

そして、それによる成功体験を繰り返すことで、自己肯定感も育むことができます。

また、上記の本によると、ADHDなどの子どもにも有効であると考えられます。

2、実感できる成功体験により自己肯定感を育める

体育は「できないことができるようになった」をとても実感しやすいです。
・逆立ちが10秒できた
・2重跳びができた
・跳び箱が6段跳べた
など、実感できる成功体験がある方が、本人の成功体験になりやすく、
それにより「できないことができるようになった体験」を得ることができます。

「自分はできないことはあるけれど、それができるようになることができる」
と思えるようになった子どもは、いろんなことに前向きになれ、行動することができます。

3、健康な身体と心を養える

私はテコンドーという武道をやっており、世界テコンドー連盟公認5段を修得しております。
その中で、柔軟性、瞬発力、持久力、筋力など様々な基礎体力の向上トレーニングをしてきました。

私自身、実は成人してから本格的に武道を学び始めており、
元々は運動がとても苦手な人間でした。

運動が苦手な自分を成長させるために、様々な練習方法の研究をし続けました。

私は「できない子どもの気持ち」がよくわかりますし、カウンセラーの経験もあり、
その子に合ったペースで寄り添って成功体験に導く指導することができます。

そうして、その子の身体の成長に必要なものを育成することができます。

自分の身体の動かし方を知り、どんなスポーツにも適応できる身体作りを目標としています。

4、自分に自信を持てるようになる

「子どものときは運動できる人が人から褒められやすいよね!」という話もありますが、私がここで伝えたいことは違う視点のものになります。

人がストレスになるのは「自分でコントロールできないこと」です。
これが自分の身体である場合、とても大きなストレスになります。

逆に自分の身体を自分でコントロールできるようになったとき、多くのストレスを減らすことができるようになります。
多くのストレスに対応できると思えていると、それは自信のある振る舞いになります。

そして自分の意思で自分をコントロールできるようになったとき、
その人は自分を好きになることができます。

●最後に、子どもの習い事をお探しの方へ

私は、子どもが興味を持ち、楽しめるものであれば、どんな習い事でも良いと思っています。
しかし、中には自分から何かに興味を持つことができない子どももいます。(性質だったり、きっかけが無かったり)

もし、何もしたいと思うことも無かったり、運動をさせたいと思ったり、何かをさせたいと思っている方は、
是非MIYAKO体育教室の体験にいらしていただけたらと思います。

不登校をはじめ、様々な子ども関係の悩みによりそってきた公認心理師でもある私にお子さんの成長の手助けをさせていただけたらと思います。
ご興味をお持ちいただける方は、下記のリンク先へどうぞ。
MIYAKO体育教室について

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https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1084/feed/ 0
MIYAKO体育教室【早良クラスオープン!】 https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1064/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=miyako%25e4%25bd%2593%25e8%2582%25b2%25e6%2595%2599%25e5%25ae%25a4%25e3%2580%2590%25e6%2597%25a9%25e8%2589%25af%25e3%2582%25af%25e3%2583%25a9%25e3%2582%25b9%25e3%2582%25aa%25e3%2583%25bc%25e3%2583%2597%25e3%2583%25b3%25ef%25bc%2581%25e3%2580%2591 https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1064/#respond Fri, 22 Sep 2023 23:00:43 +0000 https://miyakolife.com/?p=1064 MIYAKO体育教室を早良区飯倉2丁目にて開講することになりました。

開設したばかりなので、今ならパーソナルトレーニングのような指導を受けることができます!

◆クラス概要

1、幼児クラス

日時:毎週月曜日 15:00~16:00 ※祝日は休み
対象:3歳以上の未就学児
定員:10名
目的:体の動かし方を学び、基礎体力の向上と運動を楽しむこと
内容:かけっこ、マット運動、ボール遊び等

2、体育クラス

日時:毎週月曜日 16:00~17:00 ※祝日は休み
対象:小学生
定員:10名
目的:体の動かし方を学び、基礎体力の向上と運動を楽しむこと
内容:体力作り、マット運動

3、武道クラス

日時:毎週月曜日 17:00~18:00 ※祝日は休み
対象:小学生
定員:10名
目的:礼節を含む武道の基礎の修得、基礎体力の向上と護身の術を身に付けること
内容:テコンドー・空手・合気道等の基本技練習、ミット蹴り
希望者にはテコンドーの昇級(帯の修得)もあります

4、テコンドークラス

日時:毎週月曜日 18:00~19:00 ※祝日は休み
対象:小学生以上
定員:10名
目的:競技(試合)としてのテコンドーの練習
内容:防具を着けての競技用の動きの練習、ミット蹴り等

5、バク転教室

日時:毎週月曜日 19:00~21:00 ※祝日は休み
対象:中学生以上
定員:10名
目的:バク転をはじめとする、アクロバットの技の修得
内容:バク転、アクロバットの練習

6、パーソナルトレーニング

日時:要相談
対象:指定無し
定員:10名までの団体または個人
目的:要相談
内容:目的に合わせてプログラムを作成します

◆料金について

下記のページを参照してください。
MIYAKO体育教室料金

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https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1064/feed/ 0
MIYAKO体育教室【料金】 https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1067/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%2596%2599%25e9%2587%2591 https://miyakolife.com/miyakotaiiku/1067/#respond Fri, 22 Sep 2023 22:00:50 +0000 https://miyakolife.com/?p=1067 ◆料金一覧

※保険については、各自で入っていただくか、スポーツ保険をご希望の方は別途お問合せください。

1、幼児クラス

月毎:5000円
1回:2000円
回数券(10回分):15000円

2、体育クラス

月毎:5000円
1回:2000円
回数券(10回分):15000円

3、武道クラス

月毎:5000円
1回:2000円
回数券(10回分):15000円

4、テコンドークラス

月毎:6000円
1回:3000円
回数券(4回分):10000円
その他道具代

5、バク転教室

月毎:6000円
1回:3000円
回数券(4回分):10000円

6、パーソナルトレーニング

1時間:10000円
交通費、場所代は実費精算になります。

現在、常設施設の設営も検討中です。
運営によっては価格改定の可能性もありますが、今期『月毎』でお申込みの生徒は価格改定後も現在の価格で対応させていただきます。

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映画『君たちはどう生きるか』 https://miyakolife.com/etcinfo/1056/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e6%2598%25a0%25e7%2594%25bb%25e3%2580%258e%25e5%2590%259b%25e3%2581%259f%25e3%2581%25a1%25e3%2581%25af%25e3%2581%25a9%25e3%2581%2586%25e7%2594%259f%25e3%2581%258d%25e3%2582%258b%25e3%2581%258b%25e3%2580%258f https://miyakolife.com/etcinfo/1056/#respond Thu, 10 Aug 2023 09:26:36 +0000 https://miyakolife.com/?p=1056 話題の作品『君たちはどう生きるか』の映画を見てきました。

職業上、原作の方を読んでおり、学んでいましたし、
相談に来る子どもたちの中にもその本を読みたいという子どもには貸したりしていました。

漫画版もあり、とても読みやすいです。

そして、今回
中学1年生男子
小学5年生女子
を連れて、観に行ってきました。

少し前情報を耳にしたときは

「原作とは全然違う」

というものがあったので、あまり前情報を仕入れないようにしながら本日の鑑賞会を迎えました。

■確かに原作とは全然違っていた

これは原作を読まずに、ジブリ作品として観に行った方がきっと面白かったと思います。
変に原作とのつながりを考えしまうと、あまり魅力を感じることができなかったも、とは思いました。

途中思考を切り替えることで、映画を楽しむことができました。

■連れて行った子どもたちの感想

中学生男子は、原作の方も読んでおり、
それを踏まえて「観に行きたい」と言っていました。

彼から観ても面白かったとのとこですが、
やはり原作との繋がりがどういう部分なのかは気になってしまっていたようでした。

もう一人の小学生女子は、原作を読んでおらず観に行ったのですが、
よくわからないけど、『わらわら』が可愛かった!
と眠ることなくずっと見続けるくらいには面白かったようです。

■映画『君たちはどう生きるか』がお勧めできる人とは

ジブリ作品が好きな人は面白いと感じるのでは、と思います。
序盤は暗い話を想像させるような展開ですが、
後半はどちらかというとアドベンチャーストーリーな印象です。

ただ、細かい設定はいろいろありそうで、それを知って観るとさらに味わい深いのだろうと感じました。

しかし、ジブリ作品の食べ物は本当においしそうに見えますね★

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