年々、カウンセリング件数が増えてきております。
年間でのべ1000人の相談を受けているカウンセラーとして、
日々の生活に悩みやすい人、苦しみやすい人など、生きづらさを感じやすい人の特徴がわかってきたので、それを紹介したいと思います。

その特徴を知り、そうならないようにするために意識することまでお話しできたらと思います。

結論：自分に合わない価値観を持ってしまう

さっそく結論ですが、自分に合わない価値観を持ってしまうと生きづらい状態になってしまう可能性があります。

例えば
・勉強することがどうしても苦痛なのに、良い大学に入らなければならないという価値観
・一人でいることが好きなのに、人間関係を大事にしなければならないという価値観
・働くことができないのに、生活保護はダメだという価値観
・努力することが嫌いなのに、他人に認められる仕事をしなければならないという価値観
・自己肯定感が低いのに、他人と良い関係を築くべきだという価値観

などなど、一般的には
・良い大学に入りたい　→　勉強すればいいじゃない
・人間関係を大事にしたい　→　他人とコミュニケーションとればいいじゃない
・努力するべきだと思う　→　努力すれば良いじゃない
・生活保護は嫌だ　→　働けばいいじゃない
・他人と良い関係を築きたい　→　自己開示をすればいいじゃない
と、わかりやすい結論をアドバイスされがちな問題です。

「良い大学に入りたい。そのためには勉強すればいいんだ。よし、勉強しよう！」

となれる人は、悩まないですよね。

できている人からすると、
「やるだけなんだから、できないのはやる気が無いだけでしょ。」
としか見えない。

注意点

ひとつ注意しなければならないのが、
この問題は
「その人の性質と価値観の違い」
の問題なのか
「今の状態では本来の価値観に則った行動ができない」
という問題なのかの区別をつけなければなりません。

カウンセリングをしていくなかで、心理状態が回復することで
「良い大学に入りたい。そのためには勉強すればいいんだ。よし、勉強しよう！」
となれるようになった人をたくさん見てきました。

心理状態の見極めの難しさ

自己肯定感が低い状態だと、心理的な問題であっても自分の能力の問題だと錯覚し、
苦痛な努力を続けようとして、余計に心を病んでいってしまいます。

病院にいって、医師に診断されたら「そうなのか」と納得する人もいますが、
周りやSNSなどで、たった一人からでも「そんなの甘えだろ」などという意見を言っている人をみかけたら、それを大事にしてしまう。
結果できない状態で、できないことをやって、失敗を積み重ね、自己肯定感を下げるという悪循環に陥ってしまいます。

「やろうと思えば誰だって、なんだってできるんですよ。」

という言葉も「普通の人はそうかもしれませんが、私は違う。」という受け取り方をします。